เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM


You are not connected. Please login or register

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down  ข้อความ [หน้า 1 จาก 1]

Naruto


Keron Army Class 3
Keron Army Class 3

เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM [ถ้าไร้สาระลบได้เลยครับผม]

ได้บทความนี้มาจากฟอร์เวิร์ดเมล์ที่แม่ส่งมาให้ค่ะ มีการตัดทอนข้อความไปบ้างแล้ว เพราะว่ามันยาว
อ่านแล้ว ช่วยส่งต่อก็ดีนะคะ ส่วนตัวพยายามลองทำดู เห็นการเปลี่ยนแปลงเหมือนกันค่ะ

-----------------------------------เนื้อหาด้านล่างนะคะ--------------------------------------------
** ค่อนข้างยาวสำหรับการอ่านจากหน้าจอเน็ต แนะนำให้ก็อปแปะเวิร์ดแล้วรับฟ้อน ก่อนอ่านน่าจะดีต่อสายตามากกว่าค่ะ**



ลองทำแบบทดสอบกันสักนิดก่อนอ่านต่อดีไหมครับ
1. คุณมีความเชื่อที่ว่าน้ำยิ่งดื่มเยอะยิ่งดีหรือไม่
2. คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว
3. น้ำที่ดื่มเป็นน้ำเย็น,น้ำธรรมดาหรือว่าน้ำอุ่น
4. ดื่มน้ำช่วงเวลาไหนเป็นพิเศษไหม เช่น ดื่มตอนเช้า ดื่มระหว่างทานข้าว ดื่มก่อนนอน เป็นต้น
5. ปกติดื่มอะไร เช่น น้ำเปล่า น้ำอัดลม ชา กาแฟ เป็นต้น
เราเฉลยกันไปทีละข้อๆพร้อมอธิบายละกันครับ พร้อมที่จะรู้ความผิดของตัวเองหรือยังครับ

ข้อหนึ่ง นั้นเป็นความเชื่อที่ผิดครับ ทุกอย่างต่างมีทั้งคุณและโทษ ต้องหาจุดสมดุลของมันครับ
น้ำดื่มมากเกินไปกลับไม่ดีเสียอีกครับ เดี๋ยวผมจะมีสูตรให้คำนวณว่าวันหนึ่งเพื่อนๆควรดื่มน้ำแค่ไหน


ข้อสอง คิดว่าทุกคนคงเคยเรียนกันมาอยู่แล้วว่าคนเราวันหนึ่งควรทานน้ำวันละ 8-10 แก้ว ว่าแต่ทำได้อย่างที่เรียนมาหรือเปล่าครับ
ผมจะอธิบายให้ฟังว่าน้ำในร่างกายของเรามีที่มาที่ไปอย่างไรก่อน น้ำที่เข้าสู่ร่างกายเรามาจากน้ำและอาหารที่ทานเข้าไปเป็นหลัก
ส่วนน้ำจะออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ และทางลมหายใจ แต่ปัสสาวะเป็นเส้นทางหลักครับ

คนเราจำเป็นต้องปัสสาวะออกจากร่างกายอย่างน้อย 500 มิลลิลิตรต่อวัน ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถขับของเสียออกจากร่างกายได้หมด
นอกจากนี้อีกสามทางที่เหลือโดยเฉลี่ยก็จำเป็นต้องใช้น้ำอีกราว 1000 มิลลิลิตร หรือ 1 ลิตร ต่อวัน เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้ว
คนเราจึงต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชยส่วนที่ออกจากร่างกายทุกวันราว 1500 มล . หรือ 7-8 แก้ว (แก้วละ 200 มล.)
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นตัวเลขนี้ก็ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนครับ
ผมเลยมีสูตรมาให้คิดกันคร่าวๆว่าวันหนึ่งเราต้องทานน้ำปริมาณเท่าไรจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

สูตรคือ
(น้ำหนักตัว ( กก .) x 2.2 x 30) / 2 หน่วยที่ได้ออกมาเป็นมิลลิลิตรครับ เช่น หนัก 60 กก. เอาเข้าแทนค่าก็จะได้ ควรดื่มน้ำ
(60 x 2.2 x 30) / 2 = 1980 มล. หรือประมาณ 10 แก้วต่อวันครับ
ถ้าเราดื่มน้ำน้อยกว่านี้ เลือดซึ่ง 90% ทำมาจากน้ำก็จะไหลเวียนไม่สะดวก
ร่างกายก็จะขับของเสียได้ยาก ขณะเดียวกัน สารอาหารในเลือดก็ส่งไปถึงร่างกายช้า
ทางแพทย์จีนถ้าเกิดเลือดลมเดินไม่สะดวกนี่เป็นบ่อเกิดสารพัดโรคเลย
บางคนบอกว่าประจำเดือนมาน้อยหรือไม่มา มาเป็นลิ่มเลือด สีเข้ม หนืด ปวดประจำเดือนก็แหงละครับ
น้ำไม่กินจะเอาที่ไหนไปสร้างเลือดละครับ
แต่ถ้าทานน้ำมากกว่านี้ก็เป็นผลเสียต่อร่างกายอีกเหมือนกัน ทำอะไรก็ต้องพอดีๆครับ

ข้อสาม อย่างที่เคยบอกไปตั้งแต่อาการขี้หนาวนะครับว่า น้ำเย็นเป็นของต้องห้ามสำหรับร่างกาย
กระเพาะเมื่อเจอของเย็นเข้าไปการทำงานจะด้อยลงทันที เกิดเป็นอาหารไม่ย่อย อาหารบูดเน่า หมักหมมอยู่ในกระเพาะ
และลำไส้ลำไส้ก็ดูดซึมของเสียจากกากอาหารพวกนี้กลับเข้าสู่เส้นเลือดต่อไปเรื่อยๆจนกว่าจะถ่ายอุจจาระออกจากร่างกายของเรา
เพราะฉะนั้นเรา ไม่ควรจะทานของเย็นๆครับ ทานน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่น ก็ได้
แต่ก่อนผมไม่รู้จุดนี้ก็ทานกันไป โดยเฉพาะไทยเป็นเมืองร้อน ทุกที่ต้องเสิร์ฟน้ำเย็น
เสิร์ฟน้ำแข็งกันเป็นกระติกๆ กินกัน จนเป็นเรื่องธรรมชาติ
ก่อนหน้านี้ไม่รู้ก็เฉยๆ แต่พอตอนนี้เห็นแล้วกลัวไปเลยครับ บ้านผมตอนนี้ไม่ทานน้ำแข็งกันแล้ว

ข้อสี่ ดื่มน้ำช่วงเวลาไหนกัน ที่บอกให้ดื่มวันละ 8-10 แก้วเนี่ยจะแบ่งกินช่วงไหนระหว่างวันบ้างละ
ใครที่ชอบทานข้าวไป จิบน้ำไปประมาณว่ากินข้าวเสร็จหมดน้ำไปสองแก้ว
ข้อนี้ผมจัดเป็นหายนะอย่างใหญ่หลวงที่สุด เลยครับ เป็นการกินน้ำที่ผิดที่สุดครับ
คนเรามักทำอะไรเพลินเสียจนลืมทานน้ำ พอถึงเวลาว่างซึ่งมักจะเป็นเวลาทานข้าว
เขาบอกว่าให้ทานน้ำเยอะก็ทานรวดเดียวไปเลย ผิด ผิด ผิด ผิดแบบไม่น่าให้อภัยเลยครับ
เพราะช่วงเวลาที่ทานข้าว นั้น
ร่างกายจำเป็นต้องอาศัยน้ำย่อยในการย่อยอาหาร เมื่อคุณกินน้ำเข้าไปเยอะๆแล้ว
น้ำย่อยก็จะเจือจาง ก็เข้าสู่ระบบเดียวกับการกินของเย็นคืออาหารไม่ย่อย หมักหมม พิษถูกดูด เข้าเส้นเลือด เพราะฉะนั้นที่คุณควรทำคือ

--- ตอนเช้าตื่นมาดื่มน้ำก่อนเลยครับ 2-5 แก้ว
เพื่อขับพิษออกจากร่างกายทางอุจจาระ ปัสสาวะ ที่ให้ดื่มทันทีเพื่อให้มีระยะเวลาห่างจากอาหารเช้าพอสมควร
--- ก่อนอาหาร 15 นาที ระหว่างทานอาหาร และหลังอาหาร 40 นาที ทานน้ำได้ไม่เกินครึ่งแก้ว
ในที่นี้หมายรวมถึงซุป น้ำแกง และของเหลวทุกประเภทนะครับ และ
---อย่าดื่มน้ำครั้งละมากๆ ให้จิบครั้งละ 2-3 อึก แต่จิบถี่ๆ หาขวดน้ำแก้วน้ำมาวางไว้ข้างตัว จิบไปทั้งวัน
ถ้ากินน้ำครั้งละมากๆผลก็คือ ร่างกายยังไม่ทันได้ดูดซึมก็ไหลรวดเดียวปัสสาวะออกไปหมดแล้ว
อย่างนี้ดื่มน้ำมากแค่ไหนก็ยังหิวน้ำครับ เหมือนน้ำป่ามาครั้งเดียว ทะลักล้นเขื่อนออกไปหมด
แล้วจะเอาอะไร กักเก็บไว้ในเขื่อนละครับ เหมือนทำยาก แต่จริงๆแล้วพอเริ่มทำมันก็ไม่ยากอะไรครับ

ผมแต่ก่อนทานน้ำ 2-3 แก้วพร้อมทานข้าว ด้วยเหตุผลสารพัดที่เข้าใจผิด เช่น
ควรกินข้าวพออิ่มและทานน้ำ เพื่อให้อิ่มจริง หรือกินล้างปากสักหน่อย ( กินกันเป็นแก้วล้างปากเนี่ยนะ )
หรือต้องสั่งชอคโกแลตปั่นใส่วิปครีมมากิน
กินแล้วหวานมันเย็นอร่อยแต่ส่งผลเสียต่อกระเพาะโดยไม่รู้ตัว
เบียร์ก็อีกตัวครับ สังสรรค์กันทีกินเข้าไปสิกี่ขวดว่ากันไป
ทุกวันนี้เลิกครับ ได้ข้อดีอีกอย่างคือไม่รู้จะเอาเวลาที่ไหนไปดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เพราะมันควรกินแกล้มอาหาร เลยได้เลิกเหล้า เลิกเบียร์กันไป
แต่ก่อนหลังทานข้าวเสร็จผมจะเรอตลอด ท้องอืดมาก ก็งง หรือว่าเรากินเยอะไป
แต่บางทีกินไม่เยอะก็เรอตลอด เสียบุคลิกมาก
พอมารู้ตรงนี้ถึงได้ถึงบางอ้อ กินน้ำเยอะอย่างนี้แล้วอาหารจะย่อยยังไงมันก็เลยเกิดลมเกิดแก๊สซิ
พอเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มน้ำใหม่ อาการเหล่านี้ก็ดีขึ้นเรื่อยๆครับ

นอกจากนี้ หลังอาหารยังไม่ควรทานผลไม้ล้างปากทันที อีกด้วยครับ
โดยเฉพาะผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นทั้งหลาย เช่น ส้ม แก้วมังกร สาลี่ แตงโม เป็นต้น

มีสองเหตุผลครับ
หนึ่ง เพราะว่าผลไม้จะย่อยเร็วกว่าอาหาร อาหารยังย่อยไม่เสร็จ ผลไม้ก็ค้างเติ่งอยู่ในกระเพาะ
ร่างกายก็ดูดซึมสารอาหารจากผลไม้เหล่านี้ไม่ได้
พอไปถึงลำไส้ถึงคิวที่มันจะได้ดูดซึมมันก็เน่าเสียไปหมดแล้วครับ
เพราะฉะนั้น ถ้าจะทานผลไม้ควรทานก่อนหรือหลังอาหารสัก 1-2 ชม .
ขณะท้องว่างเพื่อให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามิน สารอาหารและไม่รบกวนระบบการย่อยอาหาร ด้วย

สอง คือ น้ำย่อยในกระเพาะถือว่าเป็นธาตุไฟครับ
ถ้าทานผลไม้ฤทธิ์เย็นเข้าไปก็จะส่งผลให้อาหารย่อยไม่ดี เกิดวงจรอุบาทว์ดังเช่นข้างบนอีกเหมือนกัน

มาถึงข้อสุดท้ายแล้ว เป็นไงบ้างครับ คอตกรับผิดกันเป็นแถวเชียว
ยังครับมารับรู้ความผิดของตัวเองกันในข้อนี้ต่อ ทานน้ำอะไรกันครับ
บางคนชอบทานน้ำอัดลมมาก ดื่มทุกวัน ไตก็ต้องทำงานกรองน้ำให้สะอาดหนักกว่าเดิม
เครื่องกรองน้ำยี่ห้อแอมเวย์สามารถกรองโค้กให้กลายเป็นน้ำเปล่าได้อายุการใช้งานไม่ถึงปีก็ต้องเปลี่ยนหัวกรอง
ทว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนไตได้ครับ
ถ้ายังอยากให้ไตอยู่คู่กับเรานานๆแล้ว คุณคงรู้ว่าต้องทำอย่างไร อีกอย่าง
น้ำอัดลมเป็นน้ำที่ผ่านกรรมวิธีทางเคมี ใส่น้ำตาลจำนวนมาก กินเข้าไปมีแต่ผลเสีย ครับ
ยิ่งอัดแก๊สอีก กินเข้าไปท้องก็อืด การย่อยอาหารก็ไม่ดี เสียเงินไปทำร้ายร่างกายตัวเองเปล่าๆ

พวกชาพร้อมดื่มบรรจุขวดก็เหมือนกันไม่มีอะไรนอกจากน้ำตาลและคาเฟอีนปริมาณมากผสมน้ำนำมาขาย
แต่ถ้าเป็นชาจีนร้อนๆชงจากกาก็ควรจะเว้นระยะหลังอาหารสักครึ่ง ชม . ครับ
เพราะชามีฤทธิ์เย็น ทำให้อาหารไม่ย่อย รวมทั้งยังส่งผลต่อร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็กและโปรตีนอีกด้วย

กาแฟก็ไม่ควรทานอย่างที่เคยพูดไว้ บางคนเถียงข้างๆคูๆ " กาแฟหอมนะหมอ "
หอมครับผมไม่เถียง แต่มันไม่ดีครับ เดี๋ยวไอเดียบรรเจิดไม่เป็นหมอแล้ว ผลิตยาดมรสกาแฟดีกว่า ท่าจะรุ่ง

อีกอย่าง ขอแถม นิดนึง คนไทยชอบ กินก๋วยเตี๋ยวเติมเครื่องเยอะๆ อร่อยลิ้นแต่ ไตทำงานหนัก นะครับ

https://www.facebook.com/pages/FanClub-Uzumaki-Naruto/20104542660

suknakron

suknakron
ЯOЖOR Rank
ЯOЖOR Rank
มันคือไรอ่ะ งง

Naruto


Keron Army Class 3
Keron Army Class 3
suknakron พิมพ์ว่า:มันคือไรอ่ะ งง
หลักการดื่มน้ำที่ถูกต้องไงครับ
คนเรามักจะดื่มแบบผิดวิธี ผมไปเจอมา ก็เลยนำมาลง เผยแพ่ความรู้ที่ได้มา
ผมเองก็ยอมรับว่าทุกวันนี้ก็ดื่มน้ำแบบผิดวิธี แต่ก็ไม่ผิดมาก ผมขับถ่ายทุกวัน ส่วนใหญ่จะเป็นเวลา เช้ากับเย็น
และผมก็ชอบดื่มน้ำแร่มากๆด้วย  สุขภาพก็เลยดี แต่ผมผิดตรงที่ผมดันสลับไปดื่มน้ำเย็น บ้างเป็นบางเวลา
จะให้ดี ดื่มน้ำ ไม่เย็นมากจะดีกว่า หรือดื่มน้ำธรรมดา ไม่ก็น้ำอุ่นดีต่อสุขภาพที่สุด
ดื่มน้ำเย็นตัวทำให้อ้วนเลยที่เดียว

https://www.facebook.com/pages/FanClub-Uzumaki-Naruto/20104542660

fuse000

fuse000
สิบจัตวา โดโรโระ
สิบจัตวา โดโรโระ
สรุปแล้ว ควรดื่มวันละกี่แก้วเนี้ย


Keron Soldier

Keron Soldier
เจ้าหน้าที่กองทัพเคโรน
เจ้าหน้าที่กองทัพเคโรน

จริงๆ แล้ว 8-10 แก้วเป็นค่าเฉลื่ยปริมาณน้ำที่มนุษย์ต้องการในแต่ละวันครับ ซึ่งเท่ากับประมาณ 1 ลิตร(หา Google ตะกี้ครับ)

จริงๆ ผมไม่ชอบอ่านอะไรยาวๆ แต่ขอบคุณสำหรับความรู้ +1 ให้ครับ


เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  00u31 รงณรงค์ใช้ปุ่ม Like ที่ด้านข้างโพส แทนการโพสขอบคุณ เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  00u31 เข้าร่วม: กองบัญชาการภูมิภาค กองทัพเคโรน! เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  00u31 โหวต: แนวปฏิบัติการใช้หุ่นเชิด เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  00u31 พบเห็นโพสที่ผิดกฏ อย่าตอบโต้! คลิก"แจ้ง"เพื่อให้ผู้ดูแลทราบ เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  00u31
เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  Untitled%2520%25284%2529

http://sites.google.com/site/keronmain/

Joriri

Joriri
คนพเนจร โจริริ
คนพเนจร โจริริ
อืม ถ้าจะให้ทำตามจริงๆมันก็ยากนา ก่อน-ระหว่าง-หลัง กินอาหาร ให้กินของเหลวได้ไม่ถึงครึ่งแก้วเนี่ย



Joriri Status
(ลายเซ็นใหญ่ไป Spoiler ได้เลยนะครับ)
เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  Joriri_fan_stamp_by_latios-d45wq9n
เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  10280เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  18495เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  19846เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  Keroroabsolutefanuserbaเคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  War3orc2
เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  40592
เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  Joriri1

https://www.youtube.com/user/TheCyBoRgKuRoChAn

Naruto


Keron Army Class 3
Keron Army Class 3
Keron Soldier พิมพ์ว่า:จริงๆ แล้ว 8-10 แก้วเป็นค่าเฉลื่ยปริมาณน้ำที่มนุษย์ต้องการในแต่ละวันครับ ซึ่งเท่ากับประมาณ 1 ลิตร(หา Google ตะกี้ครับ)

จริงๆ ผมไม่ชอบอ่านอะไรยาวๆ แต่ขอบคุณสำหรับความรู้ +1 ให้ครับ

ใช่แล้วครับ ถ้าดื่มน้อยมากกว่านั้น ร่างกายก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ครับ ทำให้ระบบขับถ่ายไม่ดีด้วย
ที่ Google เจอเยอะเลยครับผม

https://www.facebook.com/pages/FanClub-Uzumaki-Naruto/20104542660

Alisa& Keroro

Alisa& Keroro
ЯOЖOR Rank
ЯOЖOR Rank
อะไรกันแน่น่ะ


เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  Keroro%2525201เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  Down,449x336

https://www.facebook.com/

peaches

peaches
สิบเอก คุรุรุ
สิบเอก คุรุรุ
ตามสบายตัวเราดีกว่า คู๊คุคุคุ


ใครสนใจโหลดเกม คลิ๊ก
ภาพเคลื่อนใหวที่ทำมาแจก คลิ๊ก

เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  Images?q=tbn:ANd9GcSmAKll6WKBjzE0ojs5bbpSPW9us6NsIh2zPSsM4B1HUzHKHe8JsQ
เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  -WA9d5e1เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  1ZDb0040
เคล็ดลับการดื่มน้ำ จาก FWM  K644950 วู้วว กำจัดพวกเกรียน!!!!!!

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน  ข้อความ [หน้า 1 จาก 1]

Permissions in this forum:
คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ